Μπορούν τα προβιοτικά να βελτιώσουν τη σεξουαλική σας ζωή;
Ποια είναι η σύντομη απάντηση;
Ναι. Ναι, τα προβιοτικά έχουν τη δυνατότητα να βελτιώσουν τη σεξουαλική ζωή ενός ατόμου.
Ωστόσο, το αν έχουν ή όχι τη δυνατότητα να βελτιώσουν τη σεξουαλική σας ζωή εξαρτάται από την τρέχουσα υγεία του εντέρου σας και τη σεξουαλική σας ζωή.
Τι σχέση έχει το μικροβίωμα με τη σεξουαλική σας ζωή
Όταν μιλάμε για την υγεία του εντέρου, συνήθως αναφερόμαστε στη σύνθεση των δισεκατομμυρίων βακτηρίων, αρχαίων μικροοργανισμών και μυκήτων που βρίσκονται στο έντερο.
Αυτό είναι γνωστό ως μικροβίωμα και επηρεάζει όλα τα είδη των παραγόντων που συμβάλλουν στο σεξουαλικό σας ενδιαφέρον και στη συνολική σεξουαλική ικανοποίηση.
1. Διάθεση
Γνωρίζατε ότι η πλειοψηφία (περίπου το 95%!) της σεροτονίνης, της ορμόνης της ευτυχίας, στο σώμα παράγεται στο έντερο; Ναι!
Αλλά για να παραχθεί η βέλτιστη ποσότητα σεροτονίνης, το έντερο πρέπει να είναι σε άριστη κατάσταση. Όταν το έντερο δεν είναι σε βέλτιστη υγεία, τα επίπεδα σεροτονίνης, και η συνολική ευτυχία, μπορεί να μειωθούν.
Και σύμφωνα με τους γυναικολόγους-μαιευτήρες «Τα χαμηλά επίπεδα σεροτονίνης συνδέονται με χαμηλότερη σεξουαλική ορμή».
Λογικό. Λίγοι από εμάς έχουν όρεξη να κάνουν οτιδήποτε άλλο εκτός από ύπνο όταν είμαστε λυπημένοι.
2. Ενέργεια
Τα βακτήρια του εντέρου βοηθούν στη δημιουργία βιταμινών Β, οι οποίες είναι απαραίτητες για την παραγωγή ATP (επιστημονικός όρος για την ενέργεια). Λιγότερες βιταμίνες Β = λιγότερη ενέργεια.
Επιπλέον, μερικά από τα βακτήρια επικοινωνούν με άλλα κύτταρα που είναι υπεύθυνα για τη ρύθμιση του σακχάρου στο αίμα.
Εάν τα βακτήρια του εντέρου σας διαταραχθούν, τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα σας μπορούν να πέσουν πιο εύκολα. Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε περισσότερες, και πιο μακροχρόνιες, πτώσεις ενέργειας.
Έχετε νιώσει το αίσθημα «πολύ κουρασμένος για σεξ»; Λοιπόν, μπορεί να συνδέεται με την υγεία του εντέρου σας με περισσότερους από έναν τρόπους.
3. Επιθυμία και διέγερση
Ενδιαφέρουσα πληροφορία: Η σεροτονίνη βρίσκεται στα γεννητικά όργανα. Σοβαρά!
Ορισμένες έρευνες υποδηλώνουν ότι όταν τα επίπεδα σεροτονίνης μειώνονται, μειώνεται και η φυσική σας αντίδραση στα σεξουαλικά συναισθήματα.
4. Φλεγμονή
Όταν το μικροβίωμα του εντέρου μας δεν είναι υγιές, μπορεί να οδηγήσει σε φλεγμονή. Δυστυχώς, η φλεγμονή είναι αρκετά ενοχλητική.
Για παράδειγμα, ορισμένες έρευνες έχουν διαπιστώσει ότι η σεξουαλική δυσλειτουργία είναι συχνή μεταξύ των ατόμων με φλεγμονώδη αρθρίτιδα.
Τι γίνεται αν έχετε χρόνια πάθηση του εντέρου; Υπάρχουν άλλα πράγματα που πρέπει να λάβετε υπόψη;
Ας το παραδεχτούμε: είναι πολύ δύσκολο να έχετε διάθεση για σεξ όταν δεν μπορείτε να φύγετε από το μπάνιο.
Και υπάρχουν ορισμένες παθήσεις του εντέρου που προκαλούν προβλήματα στο μπάνιο, όπως:
- σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου (IBS)
- φλεγμονώδης νόσος του εντέρου (IBD)
- μικροσκοπική κολίτιδα
- ελκώδης κολίτιδα
- κοιλιοκάκη
- νόσος του Crohn
Εκτός από τη δυσκοιλιότητα και τη διάρροια, άλλα κοινά συμπτώματα περιλαμβάνουν:
- ναυτία
- έμετο
- φούσκωμα
- μετεωρισμός
- κόπωση
- πόνο
Τόσο οι σωματικές όσο και οι συναισθηματικές επιπτώσεις αυτών και άλλων γαστρεντερικών (GI) παθήσεων έχουν τη δυνατότητα να επηρεάσουν τη σεξουαλική σας ζωή.
Εάν έχετε ήδη λάβει διάγνωση ή υποψιάζεστε ότι τα συμπτώματά σας μπορεί να είναι ένδειξη γαστρεντερικής πάθησης, συζητήστε τις ανησυχίες σας με έναν γιατρό ή άλλο επαγγελματία υγείας.
Μπορούν να σας βοηθήσουν να βρείτε την καλύτερη επιλογή διαχείρισης ή θεραπείας για τα ατομικά σας συμπτώματα ή παρενέργειες.
Πώς μπορείτε να καταλάβετε αν αυτό που βιώνετε σχετίζεται με το μικροβίωμα σας;
Μέχρι τώρα πιθανότατα έχετε καταλάβει ότι το μικροβίωμα σας είναι περίπλοκο. Το ίδιο ισχύει και για τη λίμπιντο σας.
Η λίμπιντο γενικά είναι πολύ περίπλοκη και επηρεάζεται από πολλούς διαφορετικούς παράγοντες. Πρέπει επίσης να ληφθούν υπόψη οι ορμόνες, ο τρόπος ζωής και οι παράγοντες που σχετίζονται με τις σχέσεις.
Επομένως, είναι εξίσου δύσκολο να διαπιστώσετε αν οι διακυμάνσεις της λίμπιντό σας σχετίζονται με το μικροβίωμα σας. Και ανεξάρτητα από το πόσο καλές είναι οι προθέσεις σας, τα προβλήματα υγείας του εντέρου μπορούν να έχουν άμεση επίδραση στη γενική υγεία σας.
Συνιστάται να επισκεφτείτε έναν γαστρεντερολόγο, τον ειδικό γιατρό που ασχολείται με το έντερο, εάν εμφανίζετε κάποιο από τα παρακάτω συμπτώματα:
- νοητική θολούρα
- πόνοι στις αρθρώσεις
- διάρροια
- δυσκοιλιότητα
- διακυμάνσεις στη διάθεση
- εξάντληση
- διαταραχές ύπνου
- λαχτάρα για ζάχαρη
- διακυμάνσεις βάρους
Σημείωση: Αυτή η σύσταση ισχύει ακόμη και αν η λίμπιντό σας δεν έχει επηρεαστεί.
Ένας γαστρεντερολόγος θα μπορεί να σας συστήσει εξετάσεις για να διαπιστώσει τι συμβαίνει.
Είναι κάτι που μπορείτε να διορθώσετε μόνοι σας ή πρέπει να επισκεφτείτε έναν γιατρό;
Μην αυτοδιαγνώσετε τα συμπτώματα του εντέρου ή τα προβλήματα της λίμπιντο. Γιατί; Επειδή και τα δύο είναι εξαιρετικά περίπλοκα.
Οι ψυχικές διαταραχές, όπως η κατάθλιψη, συνδέονται συχνά με χαμηλή λίμπιντο.
Σε αυτές τις περιπτώσεις, για παράδειγμα, η προσπάθεια διόρθωσης του προβλήματος στο σπίτι χωρίς να συμβουλευτείτε έναν γιατρό μπορεί να σημαίνει καθυστέρηση στην πρόσβαση σε χρήσιμα φάρμακα ή άλλη απαραίτητη θεραπεία.
Πώς μπορούν να βοηθήσουν τα προβιοτικά; Ποια είδη;
Πολλές γαστρεντερικές παθήσεις χαρακτηρίζονται από δυσβολία, που είναι ο ιατρικός όρος για την ανισορροπία των βακτηρίων στο έντερο.
Εάν ο γιατρός σας έχει διαγνώσει δυσβολία, τα προβιοτικά, χρήσιμα ζυμομύκητες και βακτήρια που συχνά παρέχονται μέσω ορισμένων τροφίμων και συμπληρωμάτων, μπορεί να βοηθήσουν.
Κατά γενικό κανόνα, τα προβιοτικά που φυλάσσονται στο ψυγείο είναι υψηλότερης ποιότητας από αυτά που φυλάσσονται στο ράφι.
Τα στελέχη Lactobacillus είναι συνήθως καλύτερα από άλλα.
Η βακτηριακή ανισορροπία έχει συνδεθεί με αυξημένη φλεγμονή, οπότε πιστεύεται ότι τα προβιοτικά μπορεί να βοηθήσουν στην ανακούφιση των συμπτωμάτων που σχετίζονται με το IBS, το IBD και άλλες φλεγμονώδεις παθήσεις.
Τα προβιοτικά μπορεί επίσης να είναι χρήσιμα για οξείες πεπτικές παθήσεις όπως αέρια, φούσκωμα, δυσκοιλιότητα και διάρροια.
Ωστόσο, ακόμη και αν όλα τα παραπάνω μοιάζουν με την περίπτωσή σας, δεν πρέπει να ξεκινήσετε ή να αυξήσετε τη λήψη προβιοτικών χωρίς πρώτα να συμβουλευτείτε έναν γιατρό ή άλλο επαγγελματία υγείας.
Υπάρχουν δύο καλοί λόγοι για αυτό:
- Συχνά, τα προβιοτικά δεν αρκούν για να ανακουφίσουν πλήρως τα συμπτώματά σας.
- Και σε ορισμένες περιπτώσεις, η έναρξη λήψης ενός συμπληρώματος ή η αύξηση της πρόσληψης προβιοτικών μπορεί να κάνει περισσότερο κακό παρά καλό.
Για παράδειγμα, εάν κάποιος έχει υπερανάπτυξη του λεπτού εντέρου, η προσθήκη προβιοτικών μπορεί να επιδεινώσει τα αέρια και άλλα συμπτώματα.
Πότε πρέπει να περιμένετε να δείτε αλλαγή;
Εάν έχετε μια πάθηση που μπορεί να αντιμετωπιστεί με προβιοτικά, συχνά, μπορείτε να δείτε σημαντική βελτίωση των συμπτωμάτων μετά από 21 ημέρες.
Και αυτό περιλαμβάνει συμπτώματα που σχετίζονται με τη σεξουαλική σας ζωή.
Ωστόσο, τα προβιοτικά πρέπει να λαμβάνονται τακτικά. Τα οφέλη μπορεί να μειωθούν εάν διακοπεί η συμπλήρωση.
Συμπέρασμα
Τα προβιοτικά δεν είναι μια θεραπεία που ταιριάζει σε όλους τους ανθρώπους που πάσχουν από εντερικές παθήσεις ή σεξουαλική δυσλειτουργία. Αλλά για μερικούς, μπορούν να αποτελέσουν ένα εξαιρετικά ευεργετικό μέρος ενός ολιστικού θεραπευτικού σχεδίου.
