Το 2025, εκτιμάται ότι περίπου 1,4 δισεκατομμύρια άνθρωποι παγκοσμίως ζουν με υπέρταση, γνωστή και ως υψηλή αρτηριακή πίεση. Η υπέρταση αποτελεί τον μεγαλύτερο παράγοντα κινδύνου θανάτου παγκοσμίως, καθώς ευθύνεται για σχεδόν το 50% των θανάτων που σχετίζονται με καρδιακές παθήσεις και εγκεφαλικά επεισόδια.

Η υπέρταση συχνά αποκαλείται «σιωπηλός δολοφόνος», καθώς μπορεί να μην εμφανίζει συμπτώματα για χρόνια, ενώ αυξάνει σημαντικά τον κίνδυνο για έμφραγμα, εγκεφαλικό, καρδιακή ανεπάρκεια, χρόνια νεφρική νόσο, άνοια και απώλεια όρασης.

 

Παράγοντες κινδύνου & τρόποι πρόληψης

Αν και κάποιοι παράγοντες, όπως η κληρονομικότητα και η εθνικότητα, δεν μπορούν να τροποποιηθούν, υπάρχουν πολλοί τροποποιήσιμοι παράγοντες που παίζουν καθοριστικό ρόλο στη ρύθμιση της αρτηριακής πίεσης:

  • Υγιεινή, καρδιοπροστατευτική διατροφή
  • Επαρκής σωματική άσκηση
  • Διατήρηση φυσιολογικού σωματικού βάρους
  • Διακοπή καπνίσματος
  • Διαχείριση στρες
  • Επαρκής πρόσληψη βασικών μικροθρεπτικών συστατικών

Εδώ ακριβώς έρχεται ο ρόλος των συμπληρωμάτων διατροφής και ειδικότερα των πολυβιταμινών.

Βιταμίνες & μέταλλα που συμβάλλουν στη ρύθμιση της πίεσης

Προηγούμενες μελέτες δείχνουν ότι συγκεκριμένα θρεπτικά συστατικά μπορούν να βοηθήσουν στη ρύθμιση της αρτηριακής πίεσης:

  • Κάλιο – συμβάλλει στην ισορροπία υγρών και στη μείωση της πίεσης
  • Μαγνήσιο – βοηθά στη χαλάρωση των αιμοφόρων αγγείων
  • Ασβέστιο – σημαντικό για τη φυσιολογική λειτουργία των αγγείων
  • Φυτικές ίνες – υποστηρίζουν την καρδιαγγειακή υγεία
  • Αντιοξειδωτικές βιταμίνες (C, E) – προστατεύουν από το οξειδωτικό στρες

Ωστόσο, δεν καταφέρνουν όλοι να λαμβάνουν επαρκείς ποσότητες μέσω της διατροφής. Γι’ αυτό, πάνω από το 1/3 των ενηλίκων σε ΗΠΑ και Ευρώπη λαμβάνει καθημερινά πολυβιταμινούχα συμπληρώματα.

Νέα επιστημονικά δεδομένα: Πολυβιταμίνες & υπέρταση

Μια πρόσφατη μελέτη που δημοσιεύτηκε στο American Journal of Hypertension ανέδειξε τον πιθανό ρόλο της μακροχρόνιας καθημερινής λήψης πολυβιταμινών στη μείωση του κινδύνου υπέρτασης, ειδικά σε άτομα μεγαλύτερης ηλικίας με χαμηλής ποιότητας διατροφή.

Η μελέτη περιλάμβανε περίπου 8.900 γυναίκες άνω των 65 ετών και άνδρες άνω των 60.

Γιατί να επιλέξει κανείς πολυβιταμίνη;

Σε αντίθεση με μελέτες που επικεντρώθηκαν σε μεμονωμένες βιταμίνες (όπως η D ή η E), οι οποίες έδειξαν αντικρουόμενα αποτελέσματα, οι ερευνητές επέλεξαν μια ολιστική προσέγγιση.

Οι πολυβιταμίνες περιέχουν συνδυασμό βιταμινών και μετάλλων που λειτουργούν συνεργιστικά, καλύπτοντας πιθανά διατροφικά κενά.

Ποιοι ωφελούνται περισσότερο;

Τα αποτελέσματα έδειξαν ότι:

  • Άτομα με χαμηλή ποιότητα διατροφής παρουσίασαν μικρές αλλά στατιστικά σημαντικές βελτιώσεις στην αρτηριακή πίεση
  • Η μεγαλύτερη ωφέλεια παρατηρήθηκε σε άτομα με φυσιολογική πίεση, υποδηλώνοντας προληπτική δράση
  • Άτομα με ήδη ισορροπημένη διατροφή δεν παρουσίασαν σημαντικό επιπλέον όφελος

Αυτό σημαίνει ότι τα συμπληρώματα διατροφής μπορούν να λειτουργήσουν ως υποστήριξη, όχι ως υποκατάστατο της σωστής διατροφής.

 

Συμπέρασμα: Πρόληψη & ποιότητα ζωής

Η υπέρταση παραμένει μία από τις μεγαλύτερες προκλήσεις υγείας παγκοσμίως. Η ισορροπημένη διατροφή, η υγιεινή καθημερινότητα και η σωστή χρήση συμπληρωμάτων διατροφής μπορούν να συμβάλουν ουσιαστικά στη διατήρηση φυσιολογικής αρτηριακής πίεσης.

Οι πολυβιταμίνες δεν αποτελούν «μαγική λύση», αλλά μπορούν να λειτουργήσουν ως έξυπνο εργαλείο πρόληψης, ιδιαίτερα για άτομα με διατροφικές ελλείψεις.