Η ακμή μπορεί να εμφανιστεί σε οποιαδήποτε ηλικία. Αν και είναι πιο συχνή στους εφήβους και μερικές φορές στις γυναίκες που βρίσκονται στην εμμηνόπαυση, η ακμή επηρεάζει περίπου 50 εκατομμύρια άτομα στις Ηνωμένες Πολιτείες κάθε χρόνο.

Eμφανίζεται σε περιόδους ορμονικής ανισορροπίας, όταν οι αδένες παράγουν περισσότερο σμήγμα από το κανονικό, οι πόροι του δέρματος φράζουν, επιτρέποντας την ανάπτυξη βακτηρίων (και σπυριών).

Τα σπυράκια εμφανίζονται σε πολλές διαφορετικές μορφές και βάθη, συμπεριλαμβανομένων των μαύρων και λευκών στιγμάτων, των κύστεων και των οζιδίων. Για την εξάλειψή τους, η έρευνα έχει από καιρό υποδείξει τοπικά φάρμακα όπως το υπεροξείδιο του βενζολίου, αντιβιοτικά όπως η τετρακυκλίνη και από του στόματος φάρμακα που περιέχουν βιταμίνη Α, όπως η ισοτρετινοΐνη, η οποία προορίζεται για μέτρια έως σοβαρή ακμή.

Εναλλακτικά, ορισμένοι αναζητούν πιο φυσικές θεραπείες, όπως από του στόματος συμπληρώματα βιταμινών και μετάλλων.

 

Βιταμίνη Α

Η βιταμίνη Α είναι ένα πιθανό φάρμακο για την ακμή, αλλά πρέπει να βεβαιωθείτε ότι την παίρνετε με τον σωστό τρόπο.

Τα συμπληρώματα βιταμίνης Α από το στόμα δεν έχουν την ίδια δράση με την τοπική βιταμίνη Α, σύμφωνα με κλινικούς ιατρούς του Πανεπιστημίου του Μίσιγκαν. Στην πραγματικότητα, προειδοποιούν για τη χρήση του συμπληρώματος, καθώς μπορεί να κάνει περισσότερο κακό παρά καλό.

Επειδή η βιταμίνη είναι λιποδιαλυτή, συσσωρεύεται στον οργανισμό σας και η υψηλή πρόσληψη άνω των 10.000 διεθνών μονάδων (IU) μπορεί να είναι τοξική. Αυτό ισχύει ιδιαίτερα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, οπότε οι γυναίκες που σχεδιάζουν να μείνουν έγκυες πρέπει να συμβουλευτούν τον γιατρό τους πριν ξεκινήσουν τη λήψη οποιουδήποτε συμπληρώματος.

Ωστόσο, ως τοπικό φάρμακο, η βιταμίνη Α μπορεί να βοηθήσει στην ακμή. Τα περισσότερα τοπικά φάρμακα μετατρέπουν χημικά τη βιταμίνη σε ρετινοειδές που μπορείτε να εφαρμόσετε στο δέρμα. Tα ρετινοειδή είναι η πιο αποτελεσματική θεραπεία για την ακμή λόγω της ικανότητάς τους να αναγεννούν και να θεραπεύουν γρήγορα το δέρμα, ώστε να έχετε γρήγορα φρέσκο δέρμα.

Οι έγκυες γυναίκες δεν πρέπει να λαμβάνουν ρετινοειδή. Η ουσία αποδυναμώνει επίσης τη φυσική προστασία του δέρματος από την υπεριώδη ακτινοβολία, οπότε οι άνθρωποι που χρησιμοποιούν ρετινοειδή πρέπει να προσέχουν να αποφεύγουν την παρατεταμένη έκθεση στον ήλιο και να χρησιμοποιούν αντηλιακό.

Ψευδάργυρος

Ο ψευδάργυρος είναι ένα μέταλλο που μπορεί επίσης να βοηθήσει στην ακμή. Μπορείτε να το πάρετε ως συμπλήρωμα διατροφής ή ως τοπική θεραπεία.

Μια πρόσφατη ανασκόπηση προηγούμενων μελετών σχετικά με το θέμα διαπίστωσε ότι ο ψευδάργυρος μπορεί να μειώσει την παραγωγή σμήγματος στο δέρμα και να προστατεύσει από βακτηριακές λοιμώξεις και φλεγμονές.

Χρειάζεστε μόνο μικρές ποσότητες ψευδαργύρου στον οργανισμό σας. Συνιστάται ημερήσια δόση για ενήλικες 8-11 χιλιοστόγραμμα (mg).

Υπάρχουν κάποιες ενδείξεις ότι μια σχετικά ασφαλής δόση 30 mg μπορεί να βοηθήσει στη θεραπεία της ακμής. Μεγαλύτερες ποσότητες ψευδαργύρου μπορεί να είναι επιβλαβείς. Μερικοί άνθρωποι έχουν αναφέρει ότι αρρώστησαν από την υπερβολική λήψη ψευδαργύρου, ενώ η υπερβολική πρόσληψη ψευδαργύρου μπορεί να οδηγήσει σε έλλειψη χαλκού.

Οι τοπικές λοσιόν που περιέχουν ψευδάργυρο μπορούν επίσης να βοηθήσουν στην ακμή. Μια μελέτη διαπίστωσε ότι η εφαρμογή λοσιόν με 1,2% οξικό ψευδάργυρο και 4% ερυθρομυκίνη καθαρίζει σημαντικά το δέρμα.

 

Μύθοι και αλήθειες

Έχουμε μιλήσει για το πώς η βιταμίνη Α και ο ψευδάργυρος μπορούν να βοηθήσουν στην ακμή, αλλά πιθανότατα έχετε ακούσει και για τη βιταμίνη Ε ως πιθανή θεραπεία. Η σχέση της ακμής με τη βιταμίνη Ε δεν έχει μελετηθεί τόσο καλά όσο με τη βιταμίνη Α ή τον ψευδάργυρο.

Ωστόσο, σε μια πρόσφατη μελέτη, άτομα με ακμή έδειξαν να έχουν ανεπάρκεια ψευδαργύρου, βιταμίνης Ε και Α. Επομένως, δεν θα ήταν κακό να φροντίσετε να λαμβάνετε την συνιστώμενη ημερήσια δόση των 15 mg βιταμίνης Ε.

Το έλαιο τεϊόδεντρου μπορεί επίσης να βοηθήσει στην ακμή σας. Σε μια μελέτη, 30 άτομα χρησιμοποίησαν τζελ με έλαιο τεϊόδεντρου για 45 ημέρες, ενώ άλλα 30 άτομα χρησιμοποίησαν εικονικό φάρμακο. Όσοι χρησιμοποίησαν το τζελ είδαν μεγαλύτερη βελτίωση στην ακμή τους.

Είναι μια καλή εναλλακτική λύση για το υπεροξείδιο του βενζολίου, ένα γνωστό συστατικό των κρεμών για την ακμή. Έχει παρόμοια αποτελέσματα, εξαλείφοντας τα βακτήρια και μειώνοντας την παραγωγή σμήγματος.

Και τα δύο είναι διαθέσιμα χωρίς ιατρική συνταγή, αλλά το έλαιο τεϊόδεντρου φαίνεται να προκαλεί λιγότερες παρενέργειες.