Βαλεριάνα - Valerian

Η βαλεριάνα (Valeriana officinalis) είναι ένα βότανο εγγενές στην Ευρώπη και την Ασία που αναπτύσσεται τώρα σε πολλές άλλες περιοχές του κόσμου.

Ειδικά η ρίζα βαλεριάνας περιέχει ενώσεις που έχουν ηρεμιστική επίδραση στο σώμα, γι’ αυτό το βότανο χρησιμοποιείται εδώ και χιλιάδες χρόνια ως φυσικό φάρμακο για κοινές παθήσεις όπως η αϋπνία και το άγχος.

Η έρευνα δείχνει ότι η ρίζα βαλεριάνας μπορεί να προσφέρει και άλλα οφέλη για την υγεία, από τη μείωση των συμπτωμάτων του πονοκεφάλου έως την καταπραϋντική του πόνου της περιόδου. Όμως, όπως συμβαίνει με κάθε συμπλήρωμα, το να γνωρίζετε τις πιθανές παρενέργειες της ρίζας βαλεριάνας – και πώς να τη χρησιμοποιήσετε με ασφάλεια – είναι το κλειδί.