Η κυστίτιδα είναι μια πολύ συχνή πάθηση. Οι μισές από όλες τις γυναίκες θα την εμφανίσουν τουλάχιστον μία φορά στη ζωή τους και περίπου 1 στις 5 γυναίκες που την είχαν πάθει θα την εμφανίσουν ξανά.

Η κυστίτιδα προκαλείται συνήθως από βακτηριακή λοίμωξη στην ουροδόχο κύστη, που οδηγεί σε φλεγμονή, και στις περισσότερες περιπτώσεις μπορεί να αντιμετωπιστεί πολύ εύκολα με φάρμακα για την κυστίτιδα.

Ποια είναι τα συμπτώματα της κυστίτιδας;

Τα συνήθη συμπτώματα της κυστίτιδας είναι:

  • πόνος ή αίσθημα τσιμπήματος κατά την ούρηση
  • ανάγκη συχνής ούρησης, αλλά μικρή ποσότητα κάθε φορά
  • σκούρα, έντονα μυρωδάτα ούρα
  • αίμα στα ούρα σας
  • πόνος στην κοιλιά ή στο κάτω μέρος της πλάτης
  • Αίσθημα πυρετού

Ωστόσο, είναι σημαντικό να έχετε κατά νου ότι αυτά τα συμπτώματα μπορεί να εμφανίζονται ως αποτέλεσμα άλλης ιατρικής πάθησης, όπως μια σεξουαλικά μεταδιδόμενη λοίμωξη, φλεγμονή της ουρήθρας, κολπική λοίμωξη (στις γυναίκες) ή προστατίτιδα (στους άνδρες).

Εάν υποψιάζεστε ότι μπορεί να έχετε σεξουαλικά μεταδιδόμενη λοίμωξη, πρέπει να επισκεφθείτε έναν ουρολόγο για συμβουλές, εξετάσεις και θεραπείες.

Ποιες θεραπείες υπάρχουν για την κυστίτιδα;

Η ήπια κυστίτιδα δεν απαιτεί ιατρική θεραπεία. Σε πολλές περιπτώσεις θα υποχωρήσει μόνη της μετά από λίγες ημέρες η με την βοήθεια κάποιων φυτικών συμπληρωμάτων. Ωστόσο, την πρώτη φορά που παθαίνετε κυστίτιδα, θα πρέπει πάντα να επισκεφθείτε τον γιατρό σας. Ο γιατρός σας ανάλογα  με τα συμπτώματα θα κρίνει αν χρειάζεστε αντιβιοτικά ή όχι.

Θεραπεία της κυστίτιδας χωρίς φάρμακα

Εάν έχετε ήπια συμπτώματα που μόλις εμφανίστηκαν, τότε υπάρχουν ορισμένοι τρόποι με τους οποίους μπορείτε να αντιμετωπίσετε την κυστίτιδα χωρίς φάρμακα και να βοηθήσετε στην εξάλειψη της λοίμωξης:

  • πίνοντας πολύ νερό
  • λήψη παυσίπονων χωρίς συνταγή, όπως η ιβουπροφαίνη και η παρακεταμόλη
  • αποχή από το σεξ
  • καταπραΰνετε την ενόχλησή σας με μια θερμοφόρα
  • Σταματήστε να πίνετε αλκοόλ, χυμούς φρούτων και καφέ
  • Φορέστε φαρδιά ρούχα. Αποφύγετε ζώνες ή ρούχα που πιέζουν την κοιλιά σας.
  • Μειώστε το άγχος. Δοκιμάστε μεθόδους όπως η οπτικοποίηση και η βιοανάδραση.
  • Εάν καπνίζετε, σταματήστε. Το κάπνισμα μπορεί να επιδεινώσει οποιαδήποτε επώδυνη κατάσταση και το κάπνισμα συμβάλλει στον καρκίνο της ουροδόχου κύστης.
  • Ασκηση. Οι εύκολες ασκήσεις διατάσεων μπορεί να βοηθήσουν στη μείωση των συμπτωμάτων της διάμεσης κυστίτιδας.

Ορισμένα άτομα με ήπια κυστίτιδα βρίσκουν ανακούφιση από τα συμπτώματα με αυτές τις στρατηγικές:

Διατροφικές αλλαγές. Η εξάλειψη ή η μείωση των τροφών στη διατροφή σας που ερεθίζουν την ουροδόχο κύστη μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση από τα ενοχλήματα της διάμεσης κυστίτιδας.

Οι συνήθεις ερεθιστικοί παράγοντες της ουροδόχου κύστης – γνωστοί ως τα “τέσσερα C” – περιλαμβάνουν: ανθρακούχα ποτά, καφεΐνη σε όλες τις μορφές (συμπεριλαμβανομένης της σοκολάτας), προϊόντα εσπεριδοειδών και τρόφιμα που περιέχουν υψηλές συγκεντρώσεις βιταμίνης C.

Εξετάστε το ενδεχόμενο να αποφεύγετε παρόμοια τρόφιμα, όπως οι ντομάτες, τα τουρσί, το αλκοόλ και τα μπαχαρικά. Τα τεχνητά γλυκαντικά μπορεί να επιδεινώσουν τα συμπτώματα σε ορισμένα άτομα.

Εάν πιστεύετε ότι ορισμένα τρόφιμα μπορεί να ερεθίζουν την ουροδόχο κύστη σας, δοκιμάστε να τα εξαλείψετε από τη διατροφή σας. Επαναφέρετέ τα ένα προς ένα και δώστε προσοχή σε ποιες, αν υπάρχουν, επιδεινώνουν τα συμπτώματα.

Εκπαίδευση της ουροδόχου κύστης. Η εκπαίδευση της ουροδόχου κύστης περιλαμβάνει τη χρονομετρημένη ούρηση – πηγαίνετε στην τουαλέτα σύμφωνα με το ρολόι αντί να περιμένετε την ανάγκη να πάτε.

Ξεκινάτε ουρώντας σε καθορισμένα χρονικά διαστήματα, όπως κάθε μισή ώρα – είτε πρέπει να πάτε είτε όχι. Στη συνέχεια, περιμένετε σταδιακά περισσότερο μεταξύ των επισκέψεων στην τουαλέτα.

Κατά τη διάρκεια της εκπαίδευσης της ουροδόχου κύστης, μπορεί να μάθετε να ελέγχετε τις παρορμήσεις για ούρηση χρησιμοποιώντας τεχνικές χαλάρωσης, όπως το να αναπνέετε αργά και βαθιά ή να αποσπάτε την προσοχή σας με μια άλλη δραστηριότητα.

Εάν η κυστίτιδα επιμένει για περισσότερες από λίγες ημέρες, τότε θα πρέπει να αναζητήσετε ιατρική βοήθεια – εάν δεν αντιμετωπιστεί, η λοίμωξη μπορεί να εξαπλωθεί στα νεφρά σας, καθιστώντας την επείγουσα ιατρική κατάσταση.

Εάν εμφανίσετε υψηλό πυρετό, έντονο πόνο ή εάν τα συμπτώματά σας επιδεινωθούν, θα πρέπει να επισκεφθείτε αμέσως γιατρό.

Πρόληψη της κυστίτιδας

Η κυστίτιδα προκαλείται συνήθως από βακτηριακή λοίμωξη, αν και συχνά δεν υπάρχει προφανής λόγος για τον οποίο μολύνεται το ουροποιητικό σύστημα. Υπάρχουν ορισμένα μέτρα που μπορείτε να λάβετε και τα οποία μπορεί να βοηθήσουν στην πρόληψη της κυστίτιδας:

  • να φοράτε χαλαρά βαμβακερά εσώρουχα
  • να αποφεύγετε να φοράτε στενά τζιν ή παντελόνια
  • σκουπίζετε από μπροστά προς τα πίσω αφού πηγαίνετε στην τουαλέτα
  • να μην κρατάτε τα ούρα σας όταν αισθάνεστε την ανάγκη να πάτε
  • να αδειάζετε την ουροδόχο κύστη σας το συντομότερο δυνατό μετά το σεξ
  • να χρησιμοποιείτε μη αρωματικά σαπούνια για να πλένεστε γύρω από τα γεννητικά σας όργανα
  • να κάνετε ντους αντί για μπάνιο
  • αποφυγή της δυσκοιλιότητας

Προτεινόμενα φυτικά χάπια για την κυστίτιδα