Βιταμίνη C

Συμπληρώματα με βιταμίνη C.

Η βιταμίνη C (ασκορβικό οξύ) είναι μια θρεπτική ουσία που χρειάζεται το σώμα σας για να σχηματίσει τα αιμοφόρα αγγεία, τους χόνδρους, τους μύες και το κολλαγόνο στα οστά.

Επειδή το σώμα σας δεν παράγει βιταμίνη C, πρέπει να τη λαμβάνετε από τη διατροφή σας. Η βιταμίνη C βρίσκεται στα εσπεριδοειδή, τις πατάτες, τις ντομάτες, τις πιπεριές, το λάχανο, το μπρόκολο και το σπανάκι. Η βιταμίνη C διατίθεται επίσης σαν συμπλήρωμα, συνήθως με τη μορφή κάψουλων και μασώμενων δισκίων.