100% Διακριτική Συσκευασία • Box Now 24/7
Ανδρική Υγεία
Αθλητική Διατροφή
Βότανα & Adaptogens
Γυναίκα

Jelqing με τοπική πίεση (Pressured Jelq)

Γραφική απεικόνιση

Σχηματική απεικόνιση με βέλη και δύο στάδια: Jelqing με τοπική πίεση (Pressured Jelq)
Τα δύο καρέ δείχνουν διαφορετικές φάσεις με βέλη. Τα συνεχόμενα βέλη δείχνουν κατεύθυνση, ενώ τα διακεκομμένα με την ένδειξη «Σημείο αναφοράς» επισημαίνουν θέση. Το σχέδιο δεν αποδίδει ένταση ή ακριβή γωνία. Πατήστε στο σχέδιο για μεγέθυνση.

Άσκηση 6 · Pressured Jelq

Θέση και προετοιμασία

Η θέση είναι καθιστή, με το πέος σε χαλάρωση.

Πώς γίνεται η κίνηση

  1. Ο αντίχειρας και ο δείκτης του ενός χεριού σχηματίζουν δακτυλιοειδή λαβή περίπου στη μέση του στελέχους.
  2. Ο αντίχειρας του δεύτερου χεριού μετακινείται επάνω στο στέλεχος, από τη βάση μέχρι το σημείο της λαβής.
  3. Η διαδρομή αντιστρέφεται προς τη βάση και ο κύκλος επαναλαμβάνεται.

Χρόνοι και επαναλήψεις

Δεν δίνεται σταθερός αριθμός επαναλήψεων. Η συνολική διάρκεια μεταβάλλεται ανά εβδομάδα στον πίνακα προγράμματος.

Διάρκεια στον πίνακα προγράμματος

  • Εβδομάδες 10-12: 4 λεπτά. Ανάπαυση: Τετάρτη, Σάββατο.
  • Εβδομάδες 13-15: 6 λεπτά. Ανάπαυση: Τετάρτη, Σάββατο.