Βιταμίνη D
Η βιταμίνη D είναι ένα θρεπτικό συστατικό που χρειάζεται το σώμα μας για την οικοδόμηση και τη διατήρηση υγιών οστών. Αυτό συμβαίνει επειδή το σώμα μας μπορεί να απορροφήσει το ασβέστιο, το κύριο συστατικό των οστών, μόνο όταν υπάρχει βιταμίνη D.
Η βιταμίνη D δεν βρίσκεται φυσικά σε πολλά τρόφιμα, αλλά μπορείτε να τη λάβετε από εμπλουτισμένο γάλα, εμπλουτισμένα δημητριακά και λιπαρά ψάρια όπως ο σολομός, το σκουμπρί και οι σαρδέλες. Το σώμα σας παράγει επίσης βιταμίνη D όταν το άμεσο ηλιακό φως μετατρέπει μια χημική ουσία στο δέρμα σας σε μια ενεργή μορφή της βιταμίνης (καλσιφερόλη).
Η λήψη ενός συμπληρώματος με βιταμίνη D μπορεί να βοηθήσει στη βελτίωση της υγείας των οστών. Η συνιστώμενη ημερήσια ποσότητα βιταμίνης D είναι 400 μονάδες (IU) για παιδιά ηλικίας έως 12 μηνών, 600 IU για άτομα ηλικίας 1 έως 70 ετών και 800 IU για άτομα άνω των 70 ετών.
Only products on sale
Προβολή όλων των 7 αποτελεσμάτων
